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Sophrologie

"Science de l'esprit harmonieux"

La sophrologie pour les enfants, adolescents et étudiants

La sophrologie est une technique de relaxation essentiellement basée sur la respiration et la visualisation qui permet de reconnecter le corps et l'esprit. Elle vise à retrouver le bien-être et développer le potentiel d'un individu.

C'est une pratique qui apporte les outils pour un changement en douceur et durable dans le temps.

La sophrologie aide à sortir de la négativité et permet de développer le positif à l'intérieur de soi, pour se sentir plus confiant et apprendre à gérer ses émotions.

C'est une pratique ouverte à tous, aucun prérequis n'est nécessaire.

Une pratique régulière fait la différence !

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Les enfants de 3 à 6 ans

C'est l'étape de la première enfance, l'enfant se découvre et s'ouvre au monde.

Au cours de cette période, les transformations physiques, psychomotrices et intellectuelles sont nombreuses.

L'enfant développe sa motricité, découvre l'apprentissage, apprend à communiquer et prend peu à peu conscience de sa place dans la famille, son imagination est débordante !

Les enfants de 6 à 12 ans

C'est l'étape de la seconde enfance, l'enfant développe ses capacités mentales et enrichit sa vie sociale.
Durant cette période, l'enfant va apprendre à structurer sa pensée et affirmer son apprentissage. La vie en société va lui permettre de découvrir les sentiments.
A partir de 9 ans, il va commencer à vivre les prémices de la puberté.

De 12 à 18 ans

L'adolescence est une étape cruciale. Les changements corporels associés aux transformations psychologiques intenses sont parfois difficiles à vivre et à gérer.

L'adolescent se retrouve entre le monde de l'enfance et le monde des adultes et cherche sa place.

Si la crise d'adolescence se manifeste parfois avec violence, elle peut aussi être très intériorisée et se traduire par des conflits internes.

A partir de 18 ans

L'entrée dans le monde des adultes est souvent synonyme d'indépendance mais a aussi son lot de difficultés. S'assumer, faire des études supérieures, préparer son entrée dans la vie active, trouver sa place dans la société ... 

Les étudiants sont confrontés à des défis d'importance qui peuvent être source de stress et de mal être.

La pratique de la sophrologie aide, entre autres, à

Découvrir/Accepter son corps - Découvrir sa respiration - Améliorer sa motricité - Contrôler la surexcitation - Calmer les caprices - Gérer les troubles du sommeil - Développer l'autonomie - Gérer les excès de colère - Vaincre la timidité - Accompagner le changement - Lutter contre une phobie - Améliorer les apprentissages scolaires - Chasser l'angoisse - Renforcer la confiance en soi - Développer ses capacités ....

La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à la médecine, elle intervient en complément.

Je ne donne ni diagnostic ni traitement.

N'arrêtez jamais un traitement médical sans avis de votre médecin.

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner