Sophrologie reconnective

Mis à jour : 30 déc. 2020

La sophrologie reconnective est un outil de développement personnel permettant une meilleure connaissance de soi.

Accessible aux adultes, à partir de l'âge de 16 ans, elle permet de rétablir le lien entre le corps et l'esprit et d'entamer une démarche de mieux-être.

C'est une pratique qui mêle techniques de sophrologie et méditation guidée et qui se base sur les 7 couleurs de la conscience.

Je propose un programme progressif qui vous permettra dans un premier temps de vous détendre, de vous recentrer puis d'entamer une démarche de développement personnel en ayant une meilleure connaissance de vous-même.

Chaque étape reprend les acquis de la précédente, vous progresserez à votre rythme en apprenant à utiliser les outils essentiels au changement. Le but étant de devenir autonome et d'arriver à pratiquer la pleine conscience dans votre quotidien.


Etape 1 : le rouge, le corps

Objectif : détendre le corps, se mettre à son écoute pour repérer les signaux qu'il envoie. Rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit.

  • SEANCE 1 : Découverte de la sophro-relaxation

  • SEANCE 2 : Détendre le corps et se mettre à son écoute


Etape 2 : l'orange, les émotions

Objectif : créer un équilibre entre maitrise de soi et lâcher prise. Accueillir ses émotions sans se laisser submerger.

  • SEANCE 3 : Décoder les messages pour les utiliser et non les subir

  • SEANCE 4 : Maitrise de soi et lâcher prise


Etape 3 : le jaune, l'esprit

Objectif : arrêter le flux de pensées et s'apaiser quelques instants.

  • SEANCE 5 : L'instant présent


Etape 4 : le vert, la paix intérieure

Objectif : se reconnecter à la nature pour y trouver un modèle de paix et de quiétude. Harmoniser le corps, les émotions et le mental.

  • SEANCE 6 : Se sentir en confiance

  • SEANCE 7 : Etre en harmonie avec les 4 éléments


Etape 5 : le bleu, l'amour

Objectif : exprimer la paix intérieure par l'amour et la compassion.

  • SEANCE 8 : Se libérer de sa souffrance


Etape 6 : l'indigo, l'éveil

Objectif : harmoniser les deux hémisphères du cerveau pour qu'il devienne à la fois intuitif et rationnel.

  • SEANCE 9 : Se recentrer sur soi-même


Etape 7 : le violet, la reconnexion

Objectif : se connaitre pleinement.

  • SEANCE 10 : Se reconnecter à son Moi profond


Les bénéfices sont multiples, en améliorant la connaissance de vous-même, vous serez capable de mieux gérer vos émotions, d'instaurer un état d'esprit positif, d'anticiper tous types d'événements avec calme et sérénité. Ainsi, vos relations familiales, amicales, professionnelles ... en seront grandement améliorées.


Le programme se déroule au cabinet, à raison d'une séance par semaine (hors vacances scolaires). Une séance dure entre 1h et 1h30.

Aucun prérequis n'est nécessaire, le programme est ouvert à tous.

  • En groupe : il suffit d'être 2 pour ouvrir un programme de groupe (2 à 4 participants max)

20€/séance ou 90€ les 5 séances ou 160€ les 10 séances


  • En séances individuelles : si vous préférez pratiquer seul(e), le programme reste le même mais certaines séances peuvent être personnalisées. (Attention, même si des séances sont personnalisées, ce n'est pas un protocole de sophrologie personnalisé mais un programme de développement personnel, d'accompagnement vers le mieux être.)

45€/séance ou 215€ les 5 séances ou 400€ les 10 séances



Vous souhaitez plus de renseignements ou d'ores et déjà réserver votre séance ?

Contactez-moi !




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