Crée ton bien-être !

Mis à jour : avr. 2

Mise à jour 02/04/2021

Les ateliers "Crée ton bien-être" sont suspendus jusqu'à nouvel ordre, les nouvelles mesures visant à freiner le virus ne permettant pas l'accueil de groupes.


"Crée ton bien-être!" est un atelier de relaxation pour les enfants et les adolescents mêlant techniques d'art thérapie et sophrologie.

Un véritable accompagnement pour grandir sereinement en découvrant les outils qui permettent de reconnaitre ses émotions, de les comprendre et mieux les gérer, de savoir comment se calmer en cas de colère ou comment chasser le stress.

C'est aussi découvrir des astuces pour mieux se concentrer à l'école et développer ses capacités d'apprentissage.

Enfin, c'est partir à l'aventure de la découverte de soi-même, pour grandir dans un corps et un esprit confiants !


Au fil des séances, différentes thématiques sont abordées et l'enfant/l'ado acquiert progressivement tous les outils pour une vie épanouie.


L'atelier se déroule en plusieurs temps:

- La pratique du dessin

Je mets à disposition du matériel artistique varié (feutres, crayons de couleur, peinture à l'eau…) et je propose un exercice en lien avec la thématique du jour. Il ne s'agit pas de réaliser un chef d'œuvre, mais simplement d'utiliser la créativité comme moyen d'expression.

- La météo des émotions

Grâce à l'exercice artistique, on amorce tous ensemble une discussion sur les émotions, on les découvre, on se demande ce qu'elles provoquent dans notre corps, on se questionne sur ce qu'on pourrait faire pour les accueillir au mieux.

- La pratique de la sophrologie

On commence par se défouler lorsque c'est nécessaire, puis les exercices sont basés sur l'écoute du corps, la respiration, des mouvements corporels et des visualisations. La pratique se fait sous forme de jeux pour les plus petits, et se termine généralement par la lecture d'un conte.

- Le bilan

On dresse tous ensemble le bilan de la séance pour accueillir les ressentis de chacun.


Grâce à ces séances, les enfants/adolescents apprennent à mieux se connaitre et à prendre confiance en eux. Les répercussions sont multiples, tant dans la sphère familiale qu'à l'école.




Ces ateliers auront lieu d'avril à juin, tous les 15 jours (hors vacances scolaires), ils durent 1h.

Un engagement régulier permet une meilleure cohésion de groupe et une progression pour chacun mais n'est pas obligatoire.


"Crée ton bien-être!" enfant (7-10ans) a lieu le mercredi de 13h à 14h et/ou de 9h à 10h

"Crée ton bien-être!" ados (11-15ans) a lieu le samedi de 14h à 15h


20€/atelier/enfant - Engagement sur les 5 ateliers : 90€

Planning 👇

Calendrier Avril-Mai-Juin
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Renseignements et inscriptions

06 03 54 12 52 | amandine.larini@gmail.com

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